目录：

　　第一章：肺癌高发预防有道

　　第二章：胸片加CT 肺癌早发现

　　第三章：肺癌晚期病人的饮食需多注意

　　编者按：随着环境、生活习惯等的变化，肺癌的发生率已经越来越高，怎么做才能更好的预防肺癌的发生呢?小编教你九个方法，让你的身体更健康!

　　肺癌高发预防有道

　　统计数据表明，肺癌在我国已占恶性肿瘤发病率及死亡率第一位，且肺癌患者发病年龄正趋于年轻化。目前认为，肺癌在一定意义上是一种“人造肿瘤”，是一种生活方式疾病。因而只要人们行动起来，改变不良的生活方式与习惯，就可以有效避免肺癌的侵扰。

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　　1、拒绝一、二、三手烟

　　研究证明，87%的肺癌死亡都同吸烟有关。而在工作、生活中长期被迫吸二手烟也会增加患肺癌的危险。同吸烟者长期共同生活的人，患肺癌的概率提高了25%。近年还发现，三手烟也会对人体健康、尤其对婴幼儿健康造成危害。所谓“三手烟”，指无论在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套等表面，当这些有害物质和人接触时，人仍然会遭受侵害，这些有毒成分包括氢氰酸，丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳、钋等10余种高度致癌化合物。另外，最新研究发现，由吸烟所致的肺癌治疗效果明显低于非烟民肺癌，外科手术风险也明显高于非烟民肺癌患者。毫无疑问，远离烟草有益健康。

　　2、正确烹调少油烟

　　一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，做饭时经常有眼和咽喉的烟雾刺激感;有32%的女性烧菜喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严中。因此，不吸烟的“家庭煮妇”，要注意营造一个清洁通风的厨房，减少高温煎炸这一不健康的烹调方式，多开窗保持厨房空气流通。炒菜时应少用油，僻免将油烧得冒烟，选择低油烟的色拉油，烹饪中要一直打开抽油烟机。但主妇们也不要太迷信抽油烟机.目前抽油烟机的效能范围仅在其下方45厘米，其余油烟散发的有毒物质可能是一根香烟的上千倍。

　　3、开窗吹走无形烟

　　环境因素是导致肺癌的另一重要原因，如装修材料导致的室内污染等。世界卫生组织公布的研宄成果表明，室内氡含量过高已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因。根据全球各地区平均的氡含量水平估酸，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3%～l4%。氡是一种天然放射性气体，无色无味，可谓“无形烟”。因此，为了远离肺癌，装修要使用环保材料，而且不要刚装修好就住进去。世界卫生组织建议公众注意在家中多通风，以降低室内氡浓度。

　　4、铁、钙、锌、摄入别过量

　　研究表明，铁、钙和锌摄入过多可能增加罹患肠癌、乳腺癌和前列腺癌等癌症风险。在一项新的研究中，研究人员对923名肺癌患者和1125名健康人进行了饮食情况调查。结果显示，铁、钙的致癌风险高于锌;而二者共同的致癌风险则更大：专家表示，无论铁、钙和锌的来源是饮食还是保健药品，结论是相同的，特别是铁和钙的过量摄入与肝癌发病风险增加有关。

　　5、每天适当喝点红葡萄酒

　　研究人员对饮用不同种类的酒与患肺癌的关系进行了深入研究，结果表明，适量饮用红葡萄酒能在某种程度上降低患肺癌的概率，而饮用白酒则可能会增加患肺癌的危险。

　　红葡萄酒之所以有抗癌功效，是因为其中含有鞣酸和白藜芦醇。鞣酸是一种抗氧化剂，而白藜卢醇则可以抑制癌细胞的形成和增殖;而白酒增加患肺癌的危险，是因为其中的乙醇成分。虽然所有的酒类中都含有乙醇，但红葡萄酒中抗癌物质的作用部分抵消了乙醇的作用。

　　研究人员同时指出，如果人们用饮用红葡萄酒以预防肺癌的发生是不明智的，甚至是非常危险的。

　　6、饮食预防

　　研究证实，多吃各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显作用。蔬菜中的黄体素、番茄红素和吲哚等成分有抗癌作用。十字花科蔬菜如;油菜.菜花、卷心菜、大白菜、甘蓝、花椰菜、芜青等对肺癌的防护作用更加突出。葱、蒜类对肺癌也有防护作用，其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。多吃豆腐，适量吃肉类和蛋类也有防护作用。增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。高脂肪、高胆固醇膳食会增加患肺癌的危险性。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，能加速细胞核DNA修复，对基因表达具角调控作用。每月摄入维生素A少于国际单位者，患肺磷癌的危险性高于每月摄入大于15万国际单位者。

文章来源：《中国肺癌杂志》 网址: http://www.zgfazzzz.cn/zonghexinwen/2021/0414/718.html

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