肺脏是人体唯独的呼吸器官，它主要是通气和换气，也因为肺脏气体交换的功能，肺直接与外界相通，中医称她为“娇脏”，很容易受到侵害，很多传染性疾病、过敏性疾病等都和吸入有关，首先入侵的就是肺脏，如中医说风邪、寒邪等入侵肺，就会引起咳嗽等呼吸系统疾病。

人能不能长寿和人体的每个脏器都离不开，肺也是相当的重要，所以，在日常生活中，对肺脏的养护尤为重要，要想把它养护好，除日常生活习惯等主要以外，以下健康生活方式也很关键。下面内容能教你怎样把肺养好，身体更健康。

“健康肺”从食物中自然获得

1、雪梨

雪梨有很好的润肺、止咳、化痰的功效，在农村，没有止咳药时，很多人都会用梨熬水喝，润肺止咳都有一定的效果。虽然说，食疗不会有药物的效果来的快，但还是有很好的辅助效果。但是，中医说梨性凉，不能过多食用，以免损伤脾胃。

2、枇杷

枇杷是一个很好的水果，同时又可以入药，它有清肺、止咳、化痰等功效，同时枇杷里还含有丰富的人体所需营养物质维生素、氨基酸等，能增强人体的免疫力。但是，枇杷性凉，不能用于寒引起的肺部疾病，适用于感冒或肺热等引起的咳嗽、咳痰等症状。

3、柿子

柿子是很常见的水果，大家可能对柿子的功效不是很熟悉，其实柿子的功效有很多，柿子里含丰富的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等，被誉为“果中圣品”。它能止血润肠、润肺镇咳等很多功效，明朝医书《本草纲目》中就说到，柿子有健脾、治嗽、润肺、止血等功效。但要注意，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，不能在空腹时食用，也要避免同时和高蛋白的水产食物同用，糖尿病患者不能食用。

除了以上水果以外，其实还有萝卜、丝瓜、冬瓜等食物也都有润肺止咳的辅助功效。另外，大家在日常中还可以适当的喝点蜂蜜水、罗汉果水、银耳汤等也对肺有很好的养护作用。

想要“肺健康”，远离以下生活习惯

1、戒烟

众所周知，烟对肺的损伤是非常大的，研究调查数据显示，我国有80%多的肺癌都和吸烟有很大的关系，特别是患肺鳞癌的患者。吸烟不仅对会引起呼吸系统疾病，还好引起心脑血管疾病。所以，为了自身和家人的健康，建议大家最好戒烟。

2、远离不良环境

不好的环境条件也是导致肺部疾病增加的因素，一些大量灰尘污染、在办公区域大量烟气污染等，在没有做好防护措施的情况下，对肺脏的影响也是非常的不好，所以大家要想要健康，在没办法改变环境的情况下，一定要做好防护措施，避免环境因素对肺的健康造成威胁，一旦出现问题可能就难逆转了。

总之，肺主一身之气，直接和外界相通，很容易受到侵害。所以，日常养护是关键，把肺养护好，才能很好的避免各种肺部疾病，在饮食上要注意清淡营养，多吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的吃些具有润肺化痰功效的食物，要保持乐观的心态，生活中戒烟戒酒，要保持良好的生活环境，人才能更加健康长寿。

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文章来源：《中国肺癌杂志》 网址: http://www.zgfazzzz.cn/zonghexinwen/2021/0608/951.html

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