据不完全统计，我国人口占据全世界的20%，而肺癌患者缺占据了全球的30%左右，而罪魁祸首就是“抽烟”。

每每谈到抽烟会诱发癌症的出现，总是会有人杠一句“那个谁，不是抽了一辈子的烟，不也活到了90多岁。”

各种研究表明，抽烟会大大增加人体患癌的几率，研究发现，抽烟致死的概率中，癌症占据30%左右。

提醒：这3种抽烟方式，对肺的伤害巨大，尽早改正

1、封闭环境抽烟

研究发现，烟在灼烧的时候会释放600多种有害物质，40多种致癌物，对于身体的危害巨大。

尤其是在密闭的环境下抽烟，对于身体的危害巨大，因为吐露出来的烟雾又重新被人体吸收。

以此循环，烟雾会不断的进入到人体，刺激到肺部。

2、连续抽烟

烟草中含有的尼古丁，焦油等有害物质，会不断的刺激到肺部的纤毛，以及肺泡等组织。

尤其是连续抽烟的情况下，肺部对于烟雾的过滤情况会大大的减弱，有害物质也就更加容易堆积在肺部。

3、晨起抽烟

经过一夜的休整之后，肺部能够很好的清理一部分烟毒对于肺的伤害。

但是，若晨起抽烟，首先血液循环本身就处于一个比较缓慢的状态，此时烟毒也就更加容易进入到人体。

因此，平时早起之后，不要抽烟，最好的方法是戒烟。

肺不好，身体会有以下表现，要注意：

1、经常咳嗽，并且持续的时间比较长，总是反复；

2、浓痰增多，严重的时候还会出现痰中带血的情况；

3、面部发黑，整个人的气色不是特别的好，脸上没血色；

4、声音沙哑，说话没有声音，喉咙比较疼；

5、呼吸的时候会出现压迫感，并且胸部感觉不适，胸闷气短；

6、明显感觉肺活量下降，尤其是爬楼梯的时候，气喘吁吁的；

保护肺部，坚持3件事：

1、远离烟雾

无论是抽烟，还是厨房油烟所产生的烟雾，对于肺部的危害特别的大。

有害物质能够在很短的时间内，直接进入到肺部，对肺产生危害，尤其是女性不太注意的厨房油烟。

在炒菜时产生的烟雾，会直接导致周围的PM2.5升高几十倍，长期下去就容易危害到身体的健康。

2、常吃蔬菜水果

平时应该保证多吃一些富含维生素的蔬菜水果，这样有助于肺部进行自我清洁，养护肺部的细胞。

并且，一定要多喝水，尤其是对于抽烟的人来说，多喝水能够很好地促进身体内有害物质的排出。

3、良好的习惯

一个健康的生活作息很重要，早睡早起有助于身体内各个器官的之间的稳定以及平衡。

睡眠充足，气血循环才能够很好的运作于肺部。另外，平时还可以多运动，能够增强心肺功能。